Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1137
Chce dzis zrobic trening plecow:
1-PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):3 serie 12,10,8,
2-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):3 serie 12,10,8,
3-PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:3 serie 12,10,8,
4-PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:3 serie 12,10,8,
Co wy na taki zestaw cwiczen? oczywiscie na mase. Niestety nie mam drazka
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1137
.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):3 serie 12,10,8,
.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):3 serie 12,10,8,
.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE::3 serie 12,10,8,
.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:3 serie 12,10,8,
Tak jest ok? i czemu tamto cwiczenie nie pasowalo
Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2012-06-06 21:05:46
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32316
to przeczytaj jeszcze raz ale dokładnie może tym razem Ci się uda zrozumieć. Nawet podeśle Ci odpowiedni fragment:
"8. Ankieta w dziale MUSI być wypełniona, jeśli temat zawiera prośbę o poprawę planu lub jego korektę ankieta musi być wypełniona czy to poprzez zaznaczenie odpowiedniej opcji przy zakładaniu tematu ( wskazane) czy to przez jej skopiowanie i wklejenie do tematu. Ankieta powinna być wypełniona rzetelnie i w całości w przeciwnym wypadku temat z miejsca zostanie skasowany. "