Scitec nutrion - 100% whey isolate 2250g
Trec - S.A.W 400g
Hitec bcaa powder 500g
Olimp carbonox
i ostatnio
Hitec betabolic powder 500g
Hitec whey c6 2250g
hitec black devil 240kaps
trenuje na siłowni od ponad 2 lat bez żadnej specjalnej suplementacji poza witaminkami itd. Dieta standardowa 6-8 posiłków dziennie.
Wszystko było ok do puki nie dostałem drugiej paczki z hiteca.
Moje pytanie brzmi jak rozpisać suple pomiędzy posiłkami tak aby to wszystko do siebie pasowało. zmieniło się jedynie to że teraz jem 3 porządne posiłki dziennie bo jestem w armii do godz 15.30 a później już dom i kolejne posiłki.
Trenuje niestety różnie około godz 13 lub około 17-18 4 lub 5 razy w tyg
ew napiszcie czy warto jeszcze dorzucić jakis gainer ew hmb czy coś innego.
Mój cel to siła + masa oczywiście
Mam nadzieje że obejdzie sie bez odpowiedzi typu niema porządnie rozpisanej diety / treningu i bla bla bla.
Z góry dzięki za pomoc od tych którzy wiedzą o co chodzi! pozdrawiam.