...
Napisał(a)
Trenuję zazwyczaj 2 x tyg FBW, do tego 2x bok i/lub aeroby; moje pytanie brzmi, jak sprawa ma się z regeneracją. Na siłownie trenuję celem budowy masy mięśniowej ( jest dieta), jednakże uprawiam także SW i biegam, więc nie jest to trening nakierowany czysto na przybranie masy, lecz także na ogólną sprawność ruchową, kondycję czy szybkość. FBW nie jest bardzo wymagającym dla pojedynczych partii ciała treningiem, gdyż intensywność rozkłada się na całe ciało, stąd też pytam, ile powinna wynosić regeneracja. Przykładowo dziś rano jestem na siłowni, to czy jutro rano bieg czy boks nie jest zbyt szybko ? Czy 24 h wystarczą, bo zazwyczaj taki mam w przybliżeniu cykl ? Jestem świadom, że przyrostu będą zdecydowanie mniejsze, jednakże na czasie mi nie zależy, lecz na równoczesnym budowaniu stosunkowo "suchej" masy mięśniowej i kondycji idącej w niej w parze. Ktoś może poczęstować mnie info ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Sam musisz ocenić ile Twój organizm potrzebuje regeneracji.
Wydaje mi się że ten plan nie jest na tyle wyczerpujący ,żebyś miał większe problemy z regeneracją.
Pozdrawiam.
Sam musisz ocenić ile Twój organizm potrzebuje regeneracji.
Wydaje mi się że ten plan nie jest na tyle wyczerpujący ,żebyś miał większe problemy z regeneracją.
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
1. brak przyrostu na klatce 2. słabe przybieranie masy/tłuszczu i w ogóle niczego:-/
Następny temat
FBW / SW / aeroby - ile regeneracja ?
Polecane artykuły