przeczytałem trochę artykułów i tematów o układaniu diety i tak na szybko wyszło mi coś takiego:
![](http://www.uploader.pl/file/276538/dieta-2012-05-28.png)
w posiłku po treningu białko zaraz po treningu, inne niż tu wpisane, ale dobrałem tak, żeby ilość białka się zgadzała.
chodzi mi głównie o to czy ilość (stosunek) białko/tłuszcz/węgle jest w miarę ok? chętnie przyjmę inne uwagi :)
wzrost 178
waga 82
wiek 22
Zmieniony przez - Mateo99 w dniu 2012-05-28 23:23:24