Ps. jak mam ćwiczyć nogi jeżeli nie mam na czym zawiesić gryfu aby "wziąć" go do przysiadów na kaptury. Stojak jest za niski, a ćwiczę sam wiec nikt mi tego nie założy na plecy. Ps.2 posiadam jeszcze drążek :)
...
Napisał(a)
Witam, potrzebuję pomocy co do ćwiczenia pleców. Sprzęt jaki posiadam to ławka regulowana ławka skośna 2 gryfy - mały i duży i 4 hantelki, trochę obciążenia. I tutaj moje pytanie, jak ćwiczyć plecy, jakie ćwiczenia?
Ps. jak mam ćwiczyć nogi jeżeli nie mam na czym zawiesić gryfu aby "wziąć" go do przysiadów na kaptury. Stojak jest za niski, a ćwiczę sam wiec nikt mi tego nie założy na plecy. Ps.2 posiadam jeszcze drążek :)
Ps. jak mam ćwiczyć nogi jeżeli nie mam na czym zawiesić gryfu aby "wziąć" go do przysiadów na kaptury. Stojak jest za niski, a ćwiczę sam wiec nikt mi tego nie założy na plecy. Ps.2 posiadam jeszcze drążek :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co do pleców to martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, wiosłowanie hantlem, podciąganie. Nogi hack przysiady, wykroki z hantlami, przysiady bułgarskie.
...
Napisał(a)
zresztą wszystkie ćwiczenia możesz sobie tutaj obadać http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Polecane artykuły