Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
361
Mam dietę na masę, Ale ciągle jestem nie najedzony ;/
Waga 64kg Wzrost 180cm 18lat
Moja dieta wg następująco :
Śniadanie 7;20
Płatki owsiane 80g
Białko UNS WPC 40g
Mleko 200ml
W szkole 10;20
7 zbóż men 300g
12;00
Mutant mass 100g
Obiad 14;00
Pierś z kurczaka 120g
Ryż Biały 100gr
Warzywa 100g
Trening 15
16;00
Mutant mass
Obiad 2 18;00
Pierś z kurczaka 120g
Ryż Biały 100gr
Warzywa 100g
Kolacja 20;00
3jajka
100g chleb pszenny
22;00
Mutant mas 100g lub UNS WPC 40g
Wydaje mi się że dieta jest w porządku ale cały czas jestem głodny wiecie może dlaczego.?
Szacuny
13
Napisanych postów
1104
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21991
bo mało jesz! :) 3/4 żarcia to proch, białka z normalnych źródeł śladowe ilości, niecałe 250g mięsa i 3 jajka. to samo ryż - 2 worki, płatki i odrobina chleba.
Przelicz wszystko, zobaczymy ile Ci faktycznie wyjdzie