Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 97
Wzrost : 198
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 89
Obwód uda : 62,5
Obwód łydki : 40,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia %)
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, kickboxing
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia fbw + 3x aeroby + 3x kickboxing
Odżywianie : dieta niżej
Cel : kaloryfer :)
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok :)
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna 3x,gainer,bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : na mase ok. 4000-4300 kcal
dla niektórych może wydać się to dziwne że redukuje przy tej wadze ale po masie jest troche tluszczu na brzuchu i chce mieć kaloryfer, oczywiście brzuch robie 3x w tyg. abs II i trening siłowy:) dieta nie jest doskonała ale nie mam pojęcia jak zmienić żeby było lepiej :)