...
Napisał(a)
Podczas robienia wspięć zamiast pieczenia w mięśniach pod koniec ćwiczenia, czuje duże pieczenie w kostkach. Jak wykonywać to ćwiczenie aby w pełni pracował mięsień? Po zakończeniu ćwiczenia też czuję łydkę, ale w małym stopniu, a kostki pieką.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozesz oprzec przednia czesc stopy na jakims np. ciezarku zeby pieta schodzic jeszcze nizej niz linia prosta. NIe wiem czy sie jasno wyrazilem :D Napnij do konca, caly czas kontrolujac ruch bez gwałtownego opuszczania. No i o rozgrzewce nie zapomnij
desiderata
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wspięcia robie na podwyższeniu, więc stopę i tak opuszczam poniżej linii prostej. Proponujesz żeby jeszcze niżej opuszczać ? nie wiem czy Cie dobrze zrozumiałem ;P
...
Napisał(a)
dobrze zrozumiales:) A robisz na stojaco czy na siedzaco??
desiderata
...
Napisał(a)
Na stojąco. Łydki robie pod wyskok, więc nie wiem czy nie spróbować też siedząco. Co o tym sądzisz?
...
Napisał(a)
sproboj na siedzaco własnie, opierajac sztange o uda blizej kolan. Moze nie bedzie tak szło po kostkach i lepiej bedzie utrzymac rownowage napewno:)
desiderata
...
Napisał(a)
A masz jakieś doświadczenia, jeśli chodzi o wyskok? Tzn. lepiej na łydki działają wspięcia na stojąco czy siedząco?
Poprzedni temat
trening dla ektomorfika, sprawdzenie rozpiski
Następny temat
Dynamika, siła, eksplozywność - ogólny rozwój
Polecane artykuły