Wzorst - 176
Waga - 86
Wiek - 18
Śniadanie (7:00-8:00)
100g - płatków owsianych + rodzynki + orzechy
3 jajka na twardo
Drugie śniadanie (10:30-11:30)
chleb razowy + warzywa + ser żółty
orzechy
Obiad (15:00-16:00)
ryż/makaron/ziemniaki 100g
pierś/filet 150g
Podwieczorek (20:00)
koktajl
mleko + banany
Kolacja (22:00)
- twróg + oliwa z oliwek