Czwartek : zrobiłem sobie wolne dla odpoczynku nóg :)
Piątek : 10.00 25 jazdy na rowerku stacjonarnym interwały 2 min szybko 1 min wolno :) 19.30 poćwiczyłem trochę z sztangielkami 2 kg przysiady i trochę ćwiczeń z internetu dziś rąk nie czuje :P
Ps: znalazłem w sklepie taki sos słodko kwaśny : przestawię wartości odżywcze a was proszę o opinię można z ryżem i piersią z kurczaka to jeść
wartość odżywcza 100 g:
wartość energetyczna 379kj/89kcal
białko 0,8g
węglowodany 20,8g
tłuszcz 0g