WYMIARY:
* Wzrost: 183cm
* Waga: 83kg
* Bicek 35cm
* Klata: 103cm
* Pas: 91cm
* Udo: 59
CEL: Z sylwetki ala B-52 przejść na F-16 xD
DIETA: Nie jest zbilansowana. Odżywiam się zdrowo i staram się dostarczać organizmowi tego czego potrzebuje.
POSIADAM Kettlebell 12kg, hantle 2x10kg, skakanka, własne obciążenie
SUPLE: Brak
Zdjęcia wstawię wieczorkiem i będzie w nich przed zaczęciem konkretnych aero itp., po jakimś czasie z crossfit i aktualne.
MÓJ TRENING 3x w tygodniu + aero w dni nietreningowe!
* Rozgrzewka, przynajmniej 5min konkretu :)
* Interwały na skakance - 1min
* Two arm kettlebell swing - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm kettlebell swing (right)- 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm kettlebell swing (left) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm clean and press (right) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm clean and press (left) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm high pull (right) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm high pull (left) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm snatch - (right) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
* One arm snatch (left) - 1min
* Interwały na skakance - 1min
Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-05-13 17:00:37
Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-05-13 17:03:12