Szacuny
1
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1265
Witam!
Chciałem się zapytać czy na czczo mogę wypić 5g Kreatyny i jakieś 10 min później gainera? Lub odwrotnie również na czczo
najpierw gainera a jakąś godzinę później 5g kreatyny? Chcę dostarczyć z rana trochę energii i białka z gainera ponieważ początek dnia jest u mnie dosyć ubogi.