chciałbym doprowadzić swoje ciało do porządku. W końcu znalazłem trochę czasu wiec mogę go poświęcić na ćwiczenia.
Mam 20lat
wysokość: 188cm
waga: 83kg
Chcę uzyskać taką rzeźbę ciała jak na załączonym obrazku. Mam dostęp do praktycznie całego sprzętu z siłowni (sprzęt we własnym posiadaniu ale kompletny brak czasu, ąz do dziś). Co polecacie? Jakaś dietkę, a może tylko ćwiczenia? Jakie? może jakieś suple?