Ćwiczę od 6 miesięcy , 3 miesiące bez żadnej wiedzy (plan z du*y, znikoma wiedza o odżywianiu), kolejne 3 miesiące były już lepsze , nowy plan na masę+jakaś tam pierwsza ''dieta''. Ćwiczę w domu do dyspozycji ławeczka (rozpiętki + 'prasa' do nóg) , gryf(7kg) , 40kg obciążenia , 1dną hantle 10kg ;/. Dodaje foto i proszę o 'ocenę' czy widać , że coś tam macham :D Najbardziej zależy mi na łapce , tak chociaż 36 :D
PS.
Staż 6 miesięcy
łapka 34cm :(
Klatka 96cm
pas 65cm
wzrost 175cm
http://desmond.imageshack.us/Himg205/scaled.php?server=205&filename=zdjcie004v.jpg&res=landing
http://desmond.imageshack.us/Himg835/scaled.php?server=835&filename=zdjcie004ah.jpg&res=landing
http://desmond.imageshack.us/Himg831/scaled.php?server=831&filename=zdjcie006l.jpg&res=landing
http://desmond.imageshack.us/Himg232/scaled.php?server=232&filename=zdjcie007y.jpg&res=landing
http://desmond.imageshack.us/Himg35/scaled.php?server=35&filename=zdjcie007bv.jpg&res=landing
waga około 68kg