Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
Witajcie!
Trening kończę po 22, więc potreningowy jest jednocześnie ostatnim.
Cały dzień dietkę trzymam.
Do tej pory jadłem 50g ryżu białego+banan a do popicia szejk białkowy.
Ostatnio jednak słyszałem, że to nie najlepsza opcja z tym ryżem i bananem, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi co będzie ok...
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
Jesli zgadza sie bilans kcal i BTW, to zjadasz ostatni posilek potreningowy , niezaleznie od godziny (najwazniejszy posilek to jest) taki, jakbys zjadal po trenie w ciągu dnia. Bialko (mieso/ryba)+ węgle (ryz, kasza, makaron).
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-02 11:12:56