Mam 182 cm 76 kg, wg mnie waga jak na moj wzrost jest odpowiednia, ale moja sylwetka nie podoba mi sie, otoż mam tłuszcz na brzuchu oraz w okolicach cycków czyli lipo. Jak jest zimno cycki sa ok, ale jak goraca suty sie powiekszaja. Chcialbym uksztaltowac sylwetke tzn brzuch oraz cyce. PRosze Was drodzy koledzy i kolezanki o pomoc od czego mam zaczac, co mam cwiczyc i jak.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 76
Wzrost: 182
Cel treningowy: redukcja tluszczu
Staż treningowy na słowni: 3-6 mc
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie
Dieta: tak sobie
Przeciwskaznania medyczne: raczej nie
Zażywane suplementy: cm3 kreatyna