Szacuny
3
Napisanych postów
686
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3894
witam. Mam 2 pytania
1.Białko w postaci mleka lepiej zarzywac przed czy po cwiczeniu?
2.przy cwiczeniu na biceps najpierw się rozgrzewam i to porządnie plecy równiez ale mam problem poniewaz ja cwicze to robie wszystko tak jak jest napisane nie kiwocze się, stoje prosto w lekkim rozkroku itp ale plecy po cwiczeniu mnie bolą.