Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt
...
Napisał(a)
Witam. Krótkie pytanie: czy brzuszki na skośnej robić z obciążeniem czy bez? Jeśli tak, to dlaczego i ile serii po ile powtórzeń, jeśli nie to dlaczego. Na siłownię chodzą różne osoby i jedni "więksi" robią z obciążeniem, inni "więksi" bez. Proszę o odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
są różne metode, lepsze i gorsze. jedni robią maksy do palenia mięśnia, inni robią do ok 20 powtórzeń, a jak zaczynają robić powyżej to biorą obciążenie.
pozdro
pozdro
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
Wg mnie jeżeli inne partie mięśniowe robi się z ciężarami to czemu brzuch ma być wyjątkiem.
Osobiście robię brzuch jeden raz w tygodniu
najpierw parę serii wymachów nóg w zwisie około 20 p.
Potem crunche z sztangą na skosie dolnym koło 10 p.
Osobiście robię brzuch jeden raz w tygodniu
najpierw parę serii wymachów nóg w zwisie około 20 p.
Potem crunche z sztangą na skosie dolnym koło 10 p.
...
Napisał(a)
czacha1353
Dokładnie temat milion raz wałkowany , ( wykonuj z obciążeniem ) także stosuj stopniowe zwiększanie obciążenia .
1-2 w tygodniu coś na proste coś na skos z obciążeniem .
Dokładnie temat milion raz wałkowany , ( wykonuj z obciążeniem ) także stosuj stopniowe zwiększanie obciążenia .
1-2 w tygodniu coś na proste coś na skos z obciążeniem .
...
Napisał(a)
A uzasadnienie wypowiedzi kolegów znajdziesz tutaj w micie 10:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 :D
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 :D
Polecane artykuły