Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
77
Chcę być sportowcem mam potencjał ale potrzebuję pomocy. Proszę o pomoc w zrobieniu/poprawieniu tych rzeczy:
-Ważę 52kg (waga w normie) a chcę około 45kg
-Na 60m mam ponad 10/11sek. a muszę zejść poniżej 10sek a najlepiej 9sek.
-Na 800m mam +4 min a muszę biegać w poniżej 3.40minut
-Na rękę (hantla) podnoszę 4kg a potrzebuje +6kg
-Potrzebuje ulepszyć moje skille bramkarskie.
Powiem tak warunki mam świetne bo mam do dyspozycji halę sportową i siłownie chodzę na karate od marca zapisuje się do klubu piłkarskiego. Jeżdżę na zawody sportowe. Mam tatę wysportowanego...A i mam dość dużo kasy na jakieś rzeczy ale od razu mówię dopingu nie chcę. Mogę zapisać się też na basen. I do innych klubów sportowych..
Plis o pomoc
Dla dodatkowych informacji mam 12 lat waże około52kg mam około 160cm więcej info na pw
Zmieniony przez - ..::Cassi::.. w dniu 2012-01-26 21:46:31
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
trening obwodowy
robisz kilka stacji
pompki
brzuchy
przysiady
drazek
podskoki
czego dusza zapragnie
i robisz wszystkie stacje jako 1 seria bez przerwy. odpoczywasz kilka minut i powtarzasz. to ci takze pomoze w bieganiu
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
77
1.Nie jestem dziewczyną.
2.Na drążku się nie podciągnę (nie śmiać się).
3.Dlatego 6kg bo myślę, że tyle mi wystarczy na razie.
4.Chcę zostać bramkarzem w piłce nożnej.
5.Chcę być szybszy i silniejszy bo myślę, że mimo moich umiejętności bramkarskich przez moje wyniki w sile i szybkości (a nie są świetne) mogę nie dostać się do gimnazjum (dopiero jestem w 5 klasie więc mam czas) to gimnazjum to SMS "BTS Rekord Bielsko-Biała"
Szacuny
4
Napisanych postów
818
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7250
ten post to jest jedna wielka Kpina ... bramkarz z taką wagą , ktory nie umie sie raz podciągnąć na drazku : D w twoim wieku zaden siłowy trening ani nic z tych rzeczy, broń boże , chodz sobie na treningi i tyle :] a jak Ci sie nudzi to se pobiegaj
Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-01-27 20:07:45