Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17
Witam
Mam 20 lat 180cm wzrostu i waze 89-90kg chcialbym to zmienic od jakiegos czasu biegam po 30min codziennie bez wyjatku i przebiegam gdzies tak 5km
rekreacyjnie zagladam na basen i silownie.
Dodatkowo chciałem zastosować jakąś dietke i wymyslilem cos takiego
1 sniadanie - owsianka nesvity
2 sniadanie - jakis owoc
obiad - piers grillowana,ryz pol paczuszki czyli 50g,surowka mala porcja(bez soli jedynie jakies ziola itp)
kolacja(po treningowa) - opakowanie 150g twarozku i bułka ciemna moze dwie jak bede umierajacy z glodu
Moje pytanie jest takie czy ten plan jaki sobie zalozylem spowoduje ze bede chudł i dobije powiedzmy....75kg?
Dzieki z gory za pomoc i pozdrawiam
Zmieniony przez - Pabl011 w dniu 2012-01-19 22:44:22
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17
no nie rozumiem czemu niby wszystko jest zle bieganie zaj**ista sprawa na spalanie kalorii co do jedzenia to nic kalorycznego i nawet patrzac na link tego kolesia co masz w opisie tez wpierdzielal piers z kurczaka i warzywka wiec skoro jestes alfą i omegą to moze poprzyj to co mowisz jakims konstruktywnym komentarzem :)