...
Napisał(a)
Witam, trenuję tym planem od jakichś 6 miesięcy z tym że nieregularnie ponieważ praca nie pozwalała i brak było sił. Czasem 2x w tygodniu czasem w ogóle. Jak się dało to 3x w tygodniu było. Z regeneracją było raczej kiepsko bo spałem po 7 godzin często i poza tym praca mnie wykańczała. Dietę staram się trzymać, jeść zdrowo. Mimo tego postępy zauważyłem w wyglądzie i w sile, pewnie byłyby lepsze gdybym miał więcej czasu, no ale nie miejsce żeby się użalać ;) Postanowiłem że w zimę wezmę się regularnie za trening lecz niestety dopadło mnie choróbsko :( miesiąc czasu chorowałem z tego prawie 3 tygodnie antybiotyki, 2 treningi w tym czasie może zrobiłem ale one minęły się z celem. Teraz już ze mną lepiej i zamierzam wrócić do treningów lecz zastanawiam się nad planem. Czy kontynuować tamten czy też przerzucić się na jakiś inny? Ktoś kiedyś pisał że tamten jest dla zupełnie początkujących, a jednak jakieś tam postępy zrobiłem. Może ktoś doradzi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rób ten co ostatnio, tylko ciężary zaniż.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Knife, nie chcialem zakladac nowego tematu dlatego napisze tu o ile to nie problem..
Jade od okolo 5 miesiecy planem fbw 5x5 traktora, od 2 tygodni zaczalem diete i trening na powaznie.Czuje ze powli ten plan sie wyczerpuje, nie dokladam juz kg tak czesto.Obnizyc kg przykladowo o 20% i startowac na nowo z planem ?
Z gory dzieki za odp.
Jade od okolo 5 miesiecy planem fbw 5x5 traktora, od 2 tygodni zaczalem diete i trening na powaznie.Czuje ze powli ten plan sie wyczerpuje, nie dokladam juz kg tak czesto.Obnizyc kg przykladowo o 20% i startowac na nowo z planem ?
Z gory dzieki za odp.
...
Napisał(a)
Ok. A jak już dojdę do tych ciężarów to dalej nim cisnąć czy tez coś zmieniać?
...
Napisał(a)
Zmieniasz gdy:
- masz zastój z ciężarami
- masz zastój z przyrostem obwodów/masy (nadwyżka kalorii)
- masz zastój z ciężarami
- masz zastój z przyrostem obwodów/masy (nadwyżka kalorii)
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Pytam, ponieważ ktoś tu kiedyś radził że ten plan jest dla zupełnie początkujących i żeby przejść na dwa zestawy, ale ok. Nie ukrywam że też zajmuje mi sporo czasu i wolałbym nieco krótszy ale cięższy. Pzdr
...
Napisał(a)
Dwa zestawy też będą OK, jak zrobisz będzie dobrze.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Polecane artykuły