Mam na imię Łukasz, mieszkam w Poznaniu i jestem nowym użytkownikiem forum. Chciałbym dowiedzieć się jakie są wytyczne odnośnie diety, suplementów etc. jeśli chodzi o wegetarian?. Nie jem mięsa od 10 lat, a bardzo chciałbym zgubić zbędne kilogramy których się niestety nagromadziło. Moim celem jest przede wszystkich schudnąć oraz nabrać nieco rzeźby
Wzrost- 180 cm
Waga - 97 kg
Wiek - 28 lat
Sporty - od jakiegoś czasu pływanie
Doświadczenie na siłowni - zerowe
Z góry dziękuję za pomoc