jestem zbity, nie mam podwojnego podbrudka itp. Mam jednak wystajacy brzuch i pucowata twarz, ktore koniecznie chcialbym poprawic. moj trening na rzezbe pochodzi z tej stronki http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/1709718330 jedyne zmiany to to, iz na kazdym treningu bede robil brzuch, plus po treningu ze 45 minut aerobow. Dieta nigdy nie byla moja mocna strona, chce ograniczyc odzywianie do 2 posilkow dziennie, by sie nie obzerac jak wczesniej. Teraz mala ankieta. Prosze o jakies cenne poradyZ gory dzieki za pomoc
Płeć :Facet
Wiek :25
Waga :96
Wzrost :175
Cel treningowy :Rzezba
Staż treningowy na siłowni :rok
Uprawiane inne sporty :juz nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia
Dieta :zadnego tlustego zarcia, 2 posilki dziennie
Przeciwskazania medyczne :zadnych
Zażywane suplementy : chyba nie potrzebuje