Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
289
Witam mam takie pytanie, postanowiłem gdy się ociepli zacząć biegać by pozbyć się tkanki tłuszczowej (głownie z brzucha i ud) czy lepiej jest biegać około 30minut truchtem czy np (45s trucht 15s sprint ) x5
bez większej utraty mięśni Waga: 78Kg Wzrost: 179cm W Pasie 86cm biceps 34,5-35 udo 58cm Klatka około 105cm
Zmieniony przez - eXPieraze w dniu 2012-01-01 17:50:39
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
eXPieraze
1. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu .
2. Głównym czynnikiem jest DIETA - sposób odżywiania , musisz zadbać o odpowiedni skład ciała.
3. Patrzac na twoje wymiary powinneś pracowac na MASA a jak już powstaną wielkie gabaryty wtedy redukowac.
3. areoby- cienko INTERWAŁY - SI
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Tomasz1405 moim zdaniem co do aerobów, to na początek lepsze by one były. Jak podejdzie lepsza kondycja (choć nie wiem jak teeraz jest z nią) to można je zamienić na interwały.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
kalikstat
Masz racje pod wzgledem wydolnosciowym interwały wtedy kiedy ktos ma juz zbudowana baze tlenowa , jednak moja odpowiedz była scisle pod pytanie na temat redukcji tkanki tłuszczowej .
Ale tak jeśli ma słaba kondycje to poprostu nie da rady robic interwałów .