...
Napisał(a)
"Robię tylko klatę barki i biceps" bo nóg mi się nie chce albo boli mnie kręgosłup! Tak wiele osób podchodzi do treningu! Mi się też nie chce więc zrobię inaczej będę robił tylko przysiady ze sztangą i martwy ciąg! Ciekawe jakie będą efekty??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Martwy przysiady to podstawa, na nogi już więcej nic nie trzeba tak samo na prostowniki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ale on ma chyba na myśli że oprócz przysiadów i martwego ciągu nic innego robić nie będzie - żadnych innych ćwiczeń na inne partie mięśniowe !? Hmm wiesz co nie jest to rozsądne ale da więcej niż robienie np tylko klaty i bicepsa bez nóg i bez ciągu.
...
Napisał(a)
Jako ciekawostkę powiem, że trening małych grup mięsniowych jest również potrzebny. W niektorych baaniach obserwowano, że trening bicepsów powodował silniejsze uwalnianie hormonu wzrostu niż trening nóg: http://www.springerlink.com/content/j346u2v6n6715013/
postawa autora tematu podobnie jak postawa entuzjastów treningu klaty i bicepsów jest nieprawidłowa
postawa autora tematu podobnie jak postawa entuzjastów treningu klaty i bicepsów jest nieprawidłowa
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
przysiady i podciąganie dałoby więcej, dorzuć pompki i będzie cross fit
jak wspomogłem to się daj sog ;)
Polecane artykuły