Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Cześć! Mam pytanie odnośnie siadów ATG. Wykonuje je od pewnego czasu na dość małych ciężarach. Od kilku dni w lewym kolanie mam uczucie "braku stabilności " Nie objawia się to żadnym bólem, coś tylko delikatnie chrupie w kolanku - chrupało troche już wcześniej. Kontynuować trening z tymi siadami czy zmienić je na jakieś inne?
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wrzuć najlepiej filmik jak je wykonujesz. Łatwiej będzie to ocenić tym co mają o tym większe pojęcie.
...
Napisał(a)
jak wygląda rozgrzewka przed tymi przysiadami? opisz dokładnie i pokaż na filmie technikę swojego siadu
...
Napisał(a)
no i przede wszystkim ustawienie nóg?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Rozstaw nóg - nogi są na szerokości barków. Z filmikiem będzie gorzej bo muszę skołować sprzęt do nagrania.
...
Napisał(a)
Musisz wszystko robić dobrze technicznie i poprzedzić to na prawdę solidną rozgrzewką... Mi tak chrupało w kolanach przy siadach ATG, po paru tygodniach lekki ból, aż w końcu wylądowałem na prześwietleniu gdzie okazało się że zniszczyłem sobie stawy!!! Więc dobrze Ci radze wrzuć filmik żeby specjaliści to ocenili bo ja nie dość że robiłem źle to ładne kilogramy narzucałem na przysiad... Minęło kilkanaście tygodni i do tej pory bolą mnie kolana jak kucam i musiałem wypić kilogramy takiego ochydstwa 4Flex. Tragedia, nie ucz się na własnych błedach lecz uczyć się na cudzych, dobrze Ci radzę !
SOG za pomoc mile widziany
Polecane artykuły