Na siłce chciałbym tak jak pisze 3x wtygodniu SPLITa jechac
ostatnio mialem testy i tetno maksymalne wyszlo mi 200
moze ktos sie na tym zna i rozpisze mi cos(chodzi o to bieganie) o jaiej porze dnia czy poprzedzic posilkiem, chcialbym zachowac jak najwiecej miesnia wiec BCAA oczywscie mam generalnie nie musze schudnac chcialbym kondycyjnie cos jeszcze zapracowac zeby byc dobrze zprzygotowanym
pomysł ja mam taki ze znajac tetno maksymalne chcialbym biegac np co drugi dzien np zaczać od 50% maksymalnego tetna a skoncyzc powiedzimy na 85-90. taki bieg trwac by miał ok. godzinki
co o tym sadzicie? lub macie inne pomysly?
Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2011-12-15 15:25:28