...
Napisał(a)
Nic w tym dziwnego, skoro pierwszą pocisnął praktycznie do upadku mięśniowego, to na kolejne brakowało mocy.
...
Napisał(a)
nic dziwnego że zrobił mniej,ale zeby taka przepaść?
nawet jak robiłem maksy w pierwszych seriach po 20-25 powtórzeń to w drugiej serii do 15 dochodziłem...
nawet jak robiłem maksy w pierwszych seriach po 20-25 powtórzeń to w drugiej serii do 15 dochodziłem...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Przeliczył się kolega, i tyle Albo za krótkie przerwy wypoczynkowe.....
...
Napisał(a)
o ile mnie pamięc nie myli(bo nie chce mi się zaglądać) to armstrong przewidywał w pierwszym dniu treningowym 90sek. przerwy pomiędzy seriami
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Ale mi chodzi o to, że kolega jest energiczny i nie lubi odpoczywać
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-19 21:26:55
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-19 21:26:55
...
Napisał(a)
tego nawet armstrong nie przewidział
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tak. Bo 20 na maxa chciałem i po jakiś 90 sekundach next to wiadomo już pompa trochę jest i się zmachałem. Może to 8 bym wyciągnął.
...
Napisał(a)
A dziś doszedłem do 10 serii tej piramidki i spaliłem po później miałem 8 a powinno być 11 powtórzeń. A można trochę dłuższe przerwy robić ??? Bo jak zrobię to fakt trochę bym musiał więcej poczekać to może będzie dobrze ?
Poprzedni temat
Zamiast wyciskania sztangi
Następny temat
Czy robiąc te plany można rozbudować masę mięśniową?
Polecane artykuły