Chciałbym dzięki treningom na nim wzmocnić swoje nogi a przede wszystkim poprawić się w biegach krótkich i 1000m. Chciałbym trenować 5-6 razy w tygodniu po godzince. Jak najlepiej ułożyć sobie trening, aby wpłynąć na siłę i wytrzymałość nóg? Spalanie tłuszczu mnie nie interesuje.
Wiem, że najlepiej byłoby po prostu biegać, ale teraz jest dla mnie za zimno. I nie przepadam za treningami biegowymi.
I coś o mnie, mam 15 lat, 171cm i 68,5kg