...
Napisał(a)
Jaki widzisz sens w wykonywaniu MC 3x w tygodniu? Tylko nie pisz że będzie potężna hipertrofia prostowników.
...
Napisał(a)
CoktaJaki widzisz sens w wykonywaniu MC 3x w tygodniu? Tylko nie pisz że będzie potężna hipertrofia prostowników.
Przysiad przedni
WL
Drążek (+ ewentualnie dipsy lekko)
MC klasyk
Składanka na barki
No i masz zestaw na siłe i hipertofię (nie tylko prostowników) Oczywiście na zasadach 15/10/5 w kwestii ilości serii, progresji i obciążeń.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Kurde, jak tak patrzę na poziom Twoich postów i wiedzy merytorycznej w nich zawartych, to trochę głupio mi że mam bolda. To się w tym dziale nikomu nie należy, za mało ogarnięte osoby.
...
Napisał(a)
zawsze możesz złożyć wniosek o samoukaranie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
CoktaKurde, jak tak patrzę na poziom Twoich postów i wiedzy merytorycznej w nich zawartych, to trochę głupio mi że mam bolda. To się w tym dziale nikomu nie należy, za mało ogarnięte osoby.
do domowych ogarniasz :)
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenie lepsze? BICEPS
Następny temat
Siłownia domowa, plan ćwiczeń
Polecane artykuły