jest to moj pierwszy post na tym forum, jednak regularnie tu wchodze i czytam interesujace mnie tematy.
W koncu postanowilem zarejestrowac sie i siegnac po porady dotyczace mojego problemu.
A mianowicie:
podczas cwiczenia brzucha, tj.
1. leze na plecach, rece na karku i unosze w gore nogi
2. leze na plecach i sciagam nogi do klatki piersiowej
3. przy martwym ciagu
boli mnie dolna czesc kregoslupa, jest to odcinek ledzwiowo-krzyzowy, tak na pograniczu.
Dodam, ze robiac cwiczenia na brzuch na plaskim, zadnych boli w kregoslupie nie odczuwam.
Nie wiem czy to od nadmiernego wyginania do przodu klatki podczas tych cwiczen czy jakis wad kregoslupa. Jutro postaram sie wrzucic zdjecie mojej postawy.
Prosze o pomoc w problemie.
Pozdrawiam