Krótko i na temat.
Potrzebuję zwiększyć swoją wagę/masę.
Nie wiem jak to fachowo się mówi.
Mianowicie.
Waga 59 kg wzrost 175 cm.
Chcę osiągnąć coś koło 65-68 kg.
Do tego więcej siły.
A teraz główna moja myśl.
Czy są jakieś odżywki, po których zwiększę wagę/masę.
Mówię tu o tym, bo raczej ścisła dieta odpada z powodu takiego, że jestem małolubny i ciężko mi dogodzić.Wiele rzeczy zapewne bym nie wziął nawet do ust, a i dochodzi lenistwo podczas przygotowywania tego,dlatego proszę o poradę/podpowiedź czy są jakieś odżywki do zwiększenia masy/wagi.
Odrazu zaznaczam, że obecnie siłownia odpada.
Chodzi mi tylko o przyrost wagi/masy.
Jedynie co to mogę ciskać jakieś pompeczki w domu.
Kiedyś robiłem, ale się jakoś zniechęciłem nie wiem czemu.
Aa i czynnie uprawiam Piłkę nożną, jeżeli to w czymś pomoże.
Z góry dziękuję i liczę na podpowiedzi.