Najpierw wczorajszy trening:
Ogólnie jestem nie do końca zadowolona z treningu, mało mocy było...
Przysiad 42,5 kg to chyba mój maks - jak na wczorajsze samopoczucie, 7, 8 powtórzenie musiałam mocno cisnąć żeby wstać.
Wyciskanie skos na następny raz spróbuję ciutkę więcej może w końcu jakiś progres będzie.
Wiszenia różne - zalecone przez Obliques - świetne, podobają mi się chociaż nie powiem żeby było lekko. Nagrałam sobie filmiki żeby skontrolować czy ręce równo trzymały i w większości równo.
Prostowanie nóg 50 kg
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Ta nasza ławka (dostaliśmy od szfagra) za bardzo nie wytrzymała tych 50 kg
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Trzeba ją naprostować, bo się troszku zgięła, g**** jakieś!
Ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma.. i to musi mi na razie wystarczyć.
Plank ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Przed świętami jeszcze tren B.
Dzisiejsza micha:
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska, papryka czerwona
NAPOJE
2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Ble ble ble dzisiejsza miska chyba zmotywuje mnie do spędzania większej ilości czasu w kuchni...
Piekłam wczoraj chleb, piekarnik zajęty a nie miałam siły już wymyślać więc cyc z zamrażarki i do garnka. Boże wzdryga mnie jak pomyślę, że zmęczyłam go kilka minut wcześniej... suchy wiórocyc... i jeszcze suchy ryż FUUUUUUUUUU...
Kvrwa zapomniałam wczoraj zrobić przysiady, o matko lecę robić...
Edit: węgle 14 g za dużo
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-21 14:45:53