https://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_;_Palce_lizać!-t472125.html
https://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html
https://www.sfd.pl/Codzienna_pierś_z_kurczaka_by_grrubas-t691204.html
https://www.sfd.pl/[LC]_Pieczone_kawałkipiersi_z_kurczaka_z_pieczarkami_faszerowanymi_serem-t743162.html
https://www.sfd.pl/meetballs_KULKI_MOCY-t460918.html
to czy moge je jesc przed silownia i po ? jedynie co wiem z kolacja to ze dobrze jest zjesc 100g twarogu poltlustego, ale z reszta to nie wiem.
Moja waga to 65 kg, 180cm wzrostu wiek 16 lat, nie stostuje calkowitej diety poniewaz forumowicze pisali mi ze jeszcze poczekac z 2 lata z dieta.
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek