...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
na jakieś 6 tygodni może być
spokojnie możesz dołożyć do pierwszych 4 ćwiczeń 2 serie rozgrzewkowe
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1231
Właśnie zapomniałem dodać że planuję go robić przez 8 tygodni. Mam zeszyt i prowadzę tam sobie notatki.
Więcej kalorii, więcej ciężaru i nie ma opier#@&^*$S się! ;)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
no i bardzo dobrze, panuj cykle treningowe bo to wyjdzie Ci na dobre i zapisuj swoje przemyślenia treningowe
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
spokojnie możesz lecieć fbw tylko zmodyfikować go
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1231
A split? Po jakimś okresie czasu?
Więcej kalorii, więcej ciężaru i nie ma opier#@&^*$S się! ;)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
nie da się jednoznacznie tego określić , tak faktycznie to sam musisz z czasem dojść do tego jaki plan będzie Ci najbardziej odpowiadał
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!