...
Napisał(a)
witam wszystkich miałem zwichniety bark i tym samym przez okolo miesiac nie ruszalem prawa reka(byla unieruchumiona) efektem tego siła w tej rece spadła mi o okolo 40% potrzebuje jakis cwiczen aby wrocic do formy ,, jakie cwiczenia polecacie na wzmocnienie reki ?? z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powinny pomóc ci na początek pompki w rozsądnej ilości i podciąganie się na drążku ; ) 30 % sily powinno wrócić w 2 tygodnie ; )
...
Napisał(a)
wykonywanie nieodpowiednich cwiczeń moze spowodować ponowne zwichnięcie, szczególnie w pierwszym okresie po urazie, a później już krok do nawykowego zwichnięcia barku, wiec gra nie warta swieczki.
zacząłbym od rehabiliacji kolego, jak dobrze trafisz to pokażą Ci jak ćwiczyć (centrowanie głowy kości ramiennej, stabilizacja, proprioceptyka) tak by nie doszło do ponownego zwichnięcia a to, w przypadku barku zdarza się stosunkowo często.
Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2011-10-27 22:12:47
zacząłbym od rehabiliacji kolego, jak dobrze trafisz to pokażą Ci jak ćwiczyć (centrowanie głowy kości ramiennej, stabilizacja, proprioceptyka) tak by nie doszło do ponownego zwichnięcia a to, w przypadku barku zdarza się stosunkowo często.
Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2011-10-27 22:12:47
...
Napisał(a)
Ja mam nawykowe zwichniecie obydwu barków
Nie polecam
Nie polecam
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
Polecane artykuły