Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam chciałbym coś zrobić ze swoim ciałem czyli :
Wyrobić mięśnie brzucha a tak że poprawić kondycję.
Mam 14 lat ok.170 cm i jakieś 55 kg wagi,Mieszkam na Wsi co z tym się wiążę nie mam zbytnio dostępu na siłownie(ale i tak chyba za młody jestem) na basen jeżdżę od czasu do czasu nieraz co tydzień nieraz co 2 tygodnie,jestem uparty i dążę do celu.
Trochę źle się za to zabrałem bo zima idzie,lecz mam rowerek w domu i nie wiem czy to poprawi mi kondycję czy nie.Wysportowany jestem,słodycze ograniczam jem dużo owoców i warzyw.
Chciałbym abyście mi zaplanowali jakiś plan na ćwiczenia brzucha i poprawienie kondycji (:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 55
Wzrost: 170
Cel treningowy: Mięśnie brzucha,Kondycja
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna,Siatkowa,biegi krótkie i długie,skok w dal,pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam jeden 3kg
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Masz jakiś klub w swojej okolicy ? Jeśli masz możliwość to zapisz się na sztuki walki, dobrze rozwija w twoim wieku i buduje solidną podstawę pod dalsze ćwiczenie.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Może się znowu przekonasz, może coś się zmieniło.
Ćwiczenie z obciążeniem wlasnego ciała, całego ciała, nie tylko brzucha czy klatki też może być ale raczej radziłbym ci poszukać klubu sportu który cię interesuje i zapisać się tam, pod okiem trenera będziesz mógł spokojnie trenować i się rozwijać.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12
Nie wiem zastanowię się (:
i pytanie nie wiem czy zaczynać biegać czy na rowerku jeździć? co jest lepsze lecz teraz zima idzie i raczej nie nabiegam się zbyt dużo ):