Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 85
Wzrost : 180
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 93
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ???
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, wf
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem piłka nożna, bieganie, ćwiczenia na sprzęcie domowym.
Odżywianie : normalne
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tyg wf, 1x w tygodniu bieganie 5x w tygodniu trening na sprzęcie domowym.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie
Stosowane wcześniej diety : brak
Posiłek 1
4 jajka na twardo
majonez
jabłko
Posiłek 2(szkola)
pierś z kurczaka 100g
1 bułka (plasterek szynki,pomidor, ogórek, serek topiony, plasterek sera, majonez)
posilek 3(szkola)
piers z kurczaka 100g
banan
Posiłek 4
piers z kurczaka 150g/ryba
kasza gryczana 10gr
posilek 5(potreningowy)
piers z indyka 150g /ryba
jogurt naturalny 250g
posilek 6
Ser twarogowy chudy 200g
Proszę o Wasze opinie na temat tej diety, również o ewentualne, a z pewnością potrzebne poprawki
Pozdrawiam random19.