Zdaje sobie sprawę że oceniacie, zmieniacie i pomagacie układaniu planów, ale poszukuje pytań i nie bardzo wiem gdzie to wkleić aby zainteresować "profesjonalistów" siłki
Jeżeli ten post zaśmieca ten dział to proszę admina o przekierowanie go tam gdzie być powinien.
W więc
Szukam planu dokładnie sam nie wiem na co.
Przez ostatnie 2 do 3 miesięcy zrzuciłem 16 kg i dręczącą na brzuchu "opone"
Robiłem areoby, tabatte, (i ABS II, tak dla siebie)
Teraz czas najwyższy przejść wyżej gdy zruciłem dręczącą mnie "opone" rozmyślałem nad Treningiem Domatora jak na początek ale nadal rozmyślam, teraz w końcu mam dostęp do siłowni i szukam i szukam tych planów, ale jak uważacie wbić na mase a może sobie siłe robić ? I co radzicie jaki plan ?
Diete sobie dobiorę.
Słucham waszych rad.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 79
Wzrost: 185
Cel treningowy: A jak wy uwarzacie ?
Staż treningowy na słowni: Praktycznie to żadny,
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna. Aeroby, Tabatta
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia.
Dieta: Mam
Przeciwskaznania medyczne: Raczej żadnych, miałem 2 miesiace małą kontuzje barkową ( naderwany mięsień czworoboczny, nie ukrywam że czasem czuje małe kłucie w tym miejscu)
Zażywane suplementy: brak