Czy bieganie raz w tygodniu po 30 minut nie spowolni tempa wzrostu masy? Mam 180cm wzrostu, waga 78kg.
Jestem ektomorfikiem, więc masa idzie mi trochę wolniej.
Mój cel to zwiększyć masę do 85-90kg.
Jeszcze jedno. Ile kg dobrej masy na miesiąc jestem w stanie zrobić przy treningu i diecie? Wiem, że to pytanie ogólne, ale pytam tak z ciekawości.