Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
653
Więc tak ćwicze z ponad 2 miesiące(więc nie zbyt wysoki staż).
I mam teraz do was poważne pytanie.Czy lepiej robić na dzień treningowy ćwiczenia na daną partie mięsniową? Czy lepiej wałkować po 1 typu mięsni/a na dzień? np.
Wariant a)
2-ćwiczenia klata
2-ćwiczenia biceps
ćwiczenie nogi i tak wkółko
ćwiczenie na plecy
ćwiczenie na bary
Wariant b)
z 5/6 ćwiczeń klata
w środe np. 5/6 ćwiczeń na bica itp
Nie jestem do tego całkiem pewny więc prosze o waszą pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
653
Dobra to tak: w poniedziałek mam 4/5 ćwiczeń na klate a we wtorek mam 4/5 ćwiczeń na bica. W czwartek mam 4/5 ćwiczeń na barki, a w piątek mam znowu 4/5 ćwiczeń na bica.
Każde ćwiczenie robimy na 3 serie. I mam odnośnie tego pytanie. Czy nie lepiej było by wykonywać np. w poniedziałek 2 ćwiczenia na klate, 2 ćw. na bica, 1 ćw. na nogi i jeszcze 1 ćwiczenie na plecy. we wtorek tak samo tylko że na inne typy mięśni:D
Plan mam szczerze do dupy...(za przeproszeniem)