Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
86
Witam. Mam 17 lat, około 184cm i 67 kg. Proszę o ocenę i poprawę. Z góry dzięki.
6:25 płatki
9:35 kanapka z kotletem z piersi z kurczaka
12:20 kanapka z kotletem z piersi z kurczaka
15:00 bakalie/owoce np. banany
16:00 docieram do domu :(
17:00 kotlet z piersi z kurczaka z frytkami
trening
owoce po treningu
20:00 jajka 4
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Poczytaj posty podwieszone, bo nie jest to wzorowy plan dietetyczny. Do każdego posiłku daj pełnowartościowe białko,warzywa/owoce.Dodaj zdrowe tłuszcze z orzechów,oliwy. Jeśli decydujesz się na chleb, to wybieraj żytni razowy z uwagi na minerały,błonnik
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-09-29 19:58:14
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
86
Posiłki o:
6:25 płatki
9:35 kanapka z kotletem z piersi z kurczaka
12:20 kanapka z kotletem z piersi z kurczaka
17:00 kotlet z piersi z kurczaka z frytkami
20:00 jajka 4