Nurtuję mnie pewna rzecz.
Nie od dzisiaj wiadomo , że organizm człowieka w jakimś stopniu pokryty jest tkanką tłuszczową u jednych jest to 10% , a u innych 15 czy 30 % Bf
Układając diete dla osoby ważącego 100kg , która chce przybrać na wadze przy możliwie jak najmniejszym zwiększeniu tkanki tłuszczowej można przyjąc proporcje
2.5 g Białka
4.5 g Węgli
1g Tłuszcz
Czyli..
250g Białka
450g Węgli
100g Tłuszczu
No dobrze , ale zakładając , że nasz kulturysta posiada Bf 15% czy podaż poszczególnych składników nie powinna wyglądać
MASA_OGÓLNA - (15% * MASA_ÓGOLNA)/100
Czyli
100kg - (15*100)/100
Beztłuszczowa masa ciała = 85kg
Automatycznie zmieniłoby się także zapotrzebowanie
Czy ktoś znający temat mógłby się wypowiedzieć?
Pozdrawiam
joł!