Wiek: 20
Wzrost: 196 cm
Waga: 127 kg
Cele: 90-100 kg, ogólnie poprawa sylwetki, wyszczuplenie, poprawa kondycji.
Tydzień temu postanowiłem wziąć się za siebie, zapisałem się na siłownię, zacząłem dietę (jeden posiłek dziennie, np. gotowane pałki z kurczaka, ryż i gotowana marchewka). Ćwiczę prawie codziennie, teraz przez weekend odpoczywałem, ćwiczę na czczo.
Prosiłbym o jakąkolwiek pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 127
Wzrost: 196
Cel treningowy: 90-100 kg, ogólnie poprawa sylwetki, wyszczuplenie, poprawa kondycji.
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: Proszę o ułożenie
Przeciwskaznania medyczne: Brak przeciwskazań
Zażywane suplementy: brak