Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam . Na początku opiszę siebie :
wiek : 15 , prawie 16 lat.
wzrost : 190cm
waga : 68kg
Więc jestem chudy i wysoki , i chciałbym , abyście zaproponowali mi jakąś dietę na masę . nie chodzi mi o całodobowy cykl , tylko mniej więcej co jeść , aby szybko przybierać na masie . dodam , że zacząłem ćwiczyć na siłowni miesiąc temu .
Z góry dziękuję i pozdrawiam.