z takim podejściem nigdy masz siadz poczytaj skorzystaj, bo aż ciezko sie czyta co ty wyprawiasz.
zbiór linków
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
"Od 2 tygodni ostro prauje ma silowni jestem na niej dziennie okolo 2 godzin"
ZLE , może jeszcze na niej zamieszkasz.
"Staram sie dziennie robic plan cwiczen ktory otrzymalem oprocz tego godzine cwicze na przemian wykorzystujac: bierznie, rowerek oraz cwiczen na inne czesci ciala"
bardzo zle
"Jesli chodzi o diete to nie stosuje jako takiej ale staram sie nie jesc w ogole slodyczy i ogolnie mniej jem"
a tu już KAPLICA
czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj