W temacie chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu dla kobiety w wieku 18 lat ;)
Celem glownym jest wyrzezbienie dolnych partii ciala jak rowniez ogolnorozwojowka na gorne partie. Mile widziane wliczone rowniez cwiczenia na partie brzucha.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
osoba zainteresowana jest poczatkujaca bez diety, jedynymi celami jest wlasnie poprawienie sprawnosci fizycznej oraz wygladu wizualnego.
Licze na trafne odpowiedzi - o kobiecym treningu malo wiem wiec licze na pomoc ;) Za madre wypowiedzi oczywiscie Sog
"Ślepy do każdego celu idzie prosto."