tutaj podaje link do mojego treningu
https://www.sfd.pl/jaki_trening_czytam_i_czytam_i_juz_mi_sie_wszystko_miesza!!-t793213.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 115
Wzrost: 187
Obwód klatki: 121
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 120
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30.06
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od wczoraj siłownia
Odżywianie: odżywiałem sie fast foodami mcdonald,kfc
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: alergia na niektóre orzechy
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 treningów
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem (jesli pomogą to tak)
Stosowane wcześniej diety: Kiedys Kopenchadzka ale to była pomyłka!!!