...
Napisał(a)
jak nisko nalezy zejsc ze sztanga przy tym cwiczeniu?? do kolana czy nizej? ponizej kolana czuje jak krzyz zaczyna mi sie zaokraglac.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Załóż pasa, nałóż tyle obciazenia zebys dal rade wykonywac poprawnie cwiczenie technicznie, na ciezary przyjdzie czas :) poszukaj filmikow jak prawidlowo wykonuje sie to cwiczenie, zalezy czy robisz na prostych nogach czy na zgietych ale w oby dwu cwiczeniach schodzi sie nizej.
...
Napisał(a)
nie wiem czy poprostu nie mam slabego poziomu rozciagniecia miesni i poprostu dlatego odcinek krzyzowy mi sie zaokragla
...
Napisał(a)
mpawel
zaden ciag z ziemi nie powinien odbywac sie na prostych nogach!!!
bardziej poprawna nazwa(oddajaca sens cwiczenia)jest mc na ustalonych(lub sztywnych) nogach.
chodzi o to,aby kat ugiecia nog w kolanach pozostawal taki sam w trakcie calego ruchu.
dobra.
proponuje zainteresowac sie jego odmiana-rumunskim mc tzw. RDL .
nie zejscie sztangi jak najnizej,tylko wypchniecie jak najdalej bioder do tylu-rozciagajac w ten sposob glowne miesnie biorace udzial w boju-jest kluczem do prawidlowego wykonania.
na nastepny dzien powinienes czuc:
- miesnie tylnej czesci uda(przede wszystkim)
- posladki
-prostowniki grzbietu
oczywiscie przez caly czas trwania cwiczenia,zachowujemy naturalna krzywizne kregoslupa!
Mordercaa
nim cos napiszesz-pomysl!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-04 23:03:35
zaden ciag z ziemi nie powinien odbywac sie na prostych nogach!!!
bardziej poprawna nazwa(oddajaca sens cwiczenia)jest mc na ustalonych(lub sztywnych) nogach.
chodzi o to,aby kat ugiecia nog w kolanach pozostawal taki sam w trakcie calego ruchu.
dobra.
proponuje zainteresowac sie jego odmiana-rumunskim mc tzw. RDL .
nie zejscie sztangi jak najnizej,tylko wypchniecie jak najdalej bioder do tylu-rozciagajac w ten sposob glowne miesnie biorace udzial w boju-jest kluczem do prawidlowego wykonania.
na nastepny dzien powinienes czuc:
- miesnie tylnej czesci uda(przede wszystkim)
- posladki
-prostowniki grzbietu
oczywiscie przez caly czas trwania cwiczenia,zachowujemy naturalna krzywizne kregoslupa!
Mordercaa
nim cos napiszesz-pomysl!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-04 23:03:35
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły