...
Napisał(a)
Witam. Mam 14 lat, mam 164 cm wzrostu i ważę 56 kg ( wiem, że to nie dużo ale nie w tym rzecz). Jestem bardzo otyły.. Mam cellulit na brzuchu udach i wgl.. Pisałem już dużo razy lecz nie otrzymywałem zadowalających odpowiedzi.. Proszę aby ktoś ułożył mi konkretną dietę całotygodniową. Napisał co mam jeść i kiedy. Bardzo proszę o to wszystkich!!! Dziękuję !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt Ci diety nie ułoży, bo nie taki jest cel tego działu.
Wysil się, poczytaj, spróbuj sam ułozyć plan odżywiania, a my ewentualnie pomożemy poprawić.
Poza tym, w Twoim wieku, delikatne zmiany w dotychczasowym odżywianiu+aktywnośc fizyczna wystarczy spokojnie.
Skoro waga nie jest zbyt duża, a skład ciała nie zachwyca, to trzeba wziąć pod lupę aktualny jadłospis.
Napisz co jesz na codzień i mniej wiecej w jakich porach i ilosciach.
Wysil się, poczytaj, spróbuj sam ułozyć plan odżywiania, a my ewentualnie pomożemy poprawić.
Poza tym, w Twoim wieku, delikatne zmiany w dotychczasowym odżywianiu+aktywnośc fizyczna wystarczy spokojnie.
Skoro waga nie jest zbyt duża, a skład ciała nie zachwyca, to trzeba wziąć pod lupę aktualny jadłospis.
Napisz co jesz na codzień i mniej wiecej w jakich porach i ilosciach.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Polecane artykuły